FAQS

Psicoterapia, Terapia de Casal e Coaching

Se é a primeira vez que procura algum destes recursos, é muito natural que tenha algumas questões. É uma área que tem uma grande diversidade de oferta, em vários modelos terapêuticos e respectivos estilos profissionais.

Muitas vezes chega-se a esta fase de pesquisa sozinho, e é muito importante que se sinta confortável diante do processo que pretende iniciar. Se as FAQ´S que se seguem não respondem a alguma das suas dúvidas, não hesite em contactar-me, sem qualquer compromisso.

De qualquer forma esse espaço de esclarecimento e ajuste é sempre realizado na primeira consulta, de qualquer uma das especialidades.

Perguntas Frequentes

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A Psicoterapia é indicada a qualquer pessoa que, por algum motivo, sofre ou que apenas tem a intenção de se conhecer melhor.

Justifica-se a procura de apoio terapêutico quando se está em sofrimento ou quando os outros estão em sofrimento por causa dos nossos actos ou atitudes. Também faz sentido procurar a ajuda de um profissional neste âmbito, para reflectir sobre algum aspecto particular da vida acerca da qual precisamos de um olhar externo. As razões poderão ser múltiplas e bastante pessoais.

É um processo que pode ser iniciado a qualquer altura da vida.

Num ambiente de compreensão, respeito e confidencialidade, inicia-se uma viagem a dois com destino a mudanças positivas.

  • Casais casados, em união de facto ou namorados, de sexos diferentes ou do mesmo sexo.
  • Casais com problemas relacionais amorosos e/ou íntimos
  • Mediação de conflitos no casal
  • Casais que queiram melhorar a sua comunicação
  • Casais que queiram melhorar ou aprofundar a qualidade da sua relação

O Coaching é indicado para quem deseja obter melhores resultados em algum aspecto de sua vida. Portanto, é uma ferramenta especialmente útil em processos de mudança.

Ao contrário do que muitos pensam, o Coaching não é a ferramenta mais adequada para a resolução de problemas. A Psicoterapia é mais indicada para este fim. O coaching tem a ver com o desenvolvimento da pessoa em todas as suas facetas. Nesse sentido, pode ajudar a prevenir problemas e evitar que se repitam, mas não necessariamente para resolvê-los. É uma ferramenta fundamentalmente orientada para a melhoria.

  • Ansiedade, Fobias e Pânico
  • Depressão
  • Problemas nos relacionamentos
  • Falta de auto-estima, insegurança, autocrítica
  • Situações de vida desafiantes 1 Tomadas de decisão
  • Desenvolvimento pessoal
  • Depressão pós-parto
  • Perturbações da personalidade
  • Distúrbios alimentares
  • Perda e luto
  • Mudança de área profissional | propósito de vida
  • Stress | Burnout

O tempo de duração das consultas de Psicoterapia individual e das sessões de Coaching são aproximadamente 45 min.

As sessões de terapia de casal tem duração de 60 min.

A periodicidade varia consoante cada caso e vai sendo ajustada à medida das necessidades detectadas em cada momento.

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A duração do acompanhamento é muito variável, depende das questões que estão a ser tratadas, bem como, do ritmo e do objectivo do cliente, não havendo por isso, um tempo mínimo e máximo estabelecido.

Sim. As sessões de psicoterapia, Terapia de casal ou coaching são privadas e totalmente confidenciais, pois seguem as mesmas obrigações éticas que a terapia tradicional inerente ao exercício profissional do psicólogo e do coach.

As consultas de psicoterapia, terapia de casal e sessões de Coaching online são uma altemativa válida para quem:

  • Tem dificuldades em aceder a um gabinete presencial devido á distância geográfica ou um impedimento físico;
  • Viaja com frequência ou mudou de residência e quer continuar o acompanhamento;
  • Tem algum problema que dificulta a ida a uma consulta psicológica presencial;
  • Sente alguma dificuldade no contacto social e em falar presencialmente das questões que o preocupam;
  • Esteja familiarizado com as novas tecnologias e se sente à vontade a usar a tecnologia.
  • Tem pouca disponibilidade horária para ir a uma consulta presencial ou quer poupar tempo nas deslocações;
    Tem acesso a consultas de psicologia, psicoterapia ou coaching mas prefere receber a consulta na comodidade do seu lar ou trabalho;
  • Simplesmente prefere as sessões online.


O cliente necessita de um equipamento (computador, Tablet, ou smartphone) com acesso á internet e com um programa de videochamada. As consultas são agendadas através dos contactos habituais (e-mail ou telefone).

À hora marcada, o cliente deve encontrar-se num local privado, onde não será interrompido, e receberá a videochamada para dar início à sessão.
Joana Norton Psicóloga clínica I Psicoterapeuta 1 Coach

O Psicólogo é um profissional com formação superior em Psicologia e que entende os problemas psicológicos enquanto consequência de experiências vivenciais ou relacionais, relacionadas com a forma como o sujeito foi desenvolvendo a sua maneira de lidar consigo e com os outros.

A sua abordagem terapêutica passa sobretudo por uma abordagem psicoterapêutica, apoio e aconselhamento psicológico. E é geralmente esta parte que cria alguma confusão.

A Psicoterapia é uma formação avançada, geralmente realizada após a licenciatura ou mestrado em Psicologia.

Algumas instituições profissionais defendam que a Psicoterapia deva ser exclusiva dos Psicólogos, outras instituições não têm esse entendimento e na realidade o que é facto é que temos vários Psicoterapeutas que não são Psicólogos, como também temos muitos Psicólogos que não são Psicoterapeutas.

No meu caso sou Psicóloga clinica e tenho especialidade avançada em Psicoterapia Gestalt. Sou portanto Psicóloga e Psicoterapeuta.

Sim. A medicação permite que, quem está com níveis muito elevados de sofrimento possa funcionar o melhor possível no seu dia-a-dia. No entanto é fundamental poder trabalhar os pensamentos e sentimentos no sentido de obter mudanças e, tal só é possível com uma psicoterapia.

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Todos nós passamos por momentos complexos e encontramos problemas com os quais se torna difícil de lidar.

Estou à sua (vossa) espera para uma viagem com rumo a mudanças positivas.