Especialidades

Psicoterapia

Na nossa vida são vários os desafios que se impõem e diversas as situações que podem gerar ou acentuar sofrimento quer para o próprio quer, muitas vezes, para aqueles que o rodeiam.

Integrar os vários aspectos da vida familiar, profissional, afectiva, com aquilo que é o nosso projecto pessoal é, por vezes, uma tarefa difícil, e percebemos que os recursos que reunimos, ao longo do nosso crescimento, para enfrentar as contingências da vida não são suficientes num determinado momento.

A psicoterapia é um processo de acompanhamento psicológico que tem por base princípios e técnicas terapêuticas não farmacológicas.

Num contexto seguro, de enorme respeito e confidencialidade, são trabalhados estados de humor, sentimentos, dúvidas, pensamentos, comportamentos e significados, num plano terapeutico traçado para cada um.

Quais os benefícios

A Psicoterapia é indicada a qualquer pessoa que, por algum motivo, sofre ou que apenas tem a intenção de se conhecer melhor.
Justifica-se a procura de apoio terapêutico quando se está em sofrimento ou quando os outros estão em sofrimento por causa dos nossos actos ou atitudes. Também faz sentido procurar a ajuda de um profissional neste âmbito, para reflectir sobre algum aspecto particular da vida acerca da qual precisamos de um olhar externo. As razões poderão ser múltiplas e bastante pessoais.
É um processo que pode ser iniciado a qualquer altura da vida.
Num ambiente de compreensão, respeito e confidencialidade, inicia-se uma viagem a dois com destino a mudanças positivas.

Problemáticas em que intervenho

Ansiedade, Fobias e Pânico
Depressão
Problemas nos relacionamentos
Falta de auto-estima, insegurança, autocrítica
Situações de vida desafiantes | Tomadas de decisão
Desenvolvimento pessoal
Depressão pós-parto
Perturbações da personalidade
Distúrbios alimentares
Perda e luto
Mudança de área profissional | propósito de vida
Stress | Burnout

A viagem não começa quando se percorrem distâncias, mas quando se atravessam as nossas fronteiras interiores.

Mia Couto

Terapia de casal

As relações de casal representam, para a maioria das pessoas, a relação de maior intimidade na idade adulta. É nesse contexto que, frequentemente, experienciamos os momentos mais felizes, mas também os maiores desafios e dificuldades.

A exigência de mudanças externas e internas que um casal vai encontrando ao longo do tempo, que se tornam ainda mais complexas nos dias de hoje, podem ameaçar a dinâmica do núcleo familiar. Com ou sem filhos, a convivência entre duas pessoas passa por várias alterações e rotinas; não sendo este um processo simples, a maior parte dos casais enfrentam múltiplas adversidades.

As discussões e desentendimentos contínuos, as expectativas e exigências em relação ao outro e/ou à relação, , a falta de empatia e afecto, a distância, relações extraconjugais, são alguns dos principais problemas que os casais trazem para a terapia.

A quem se destina

Casais com problemas relacionais amorosos e/ou intímos
Mediação de conflitos no casal
Casais que queiram melhorar a sua comunicação
Casais que queiram melhorar ou aprofundar a qualidade da sua relação
Casais casados, em união de facto ou namorados
Casais de sexos diferentes ou do mesmo sexo.

Quais os benefícios

Melhoria da comunicação entre o casal
Maior compreensão, respeito e conhecimento do outro membro
Amplificação do autoconhecimento
Resolução dos conflitos e discussões
Aquisição de ferramentas e exercícios práticos para o quotidiano
Reenquadramento na organização de vida e rotinas
Melhoria da sexualidade

Testemunhos

O Ricardo estava bastante apreensivo quando o desafiei para um processo de expor a “uma estranha” a nossa intimidade, a todos os níveis. A Joana foi muito cuidadosa connosco e permitiu que a nossa entrega acontecesse sem forçar nada. Valeu tanto a pena a experiência consigo Joana! Os dois agradecemos imenso

O nosso principal motivo para procurar a Joana foram os nossos filhos. Sentíamos muita culpa porque eles aguentaram muitos maus momentos em família. Já nem éramos uma família! Conseguimos superar muitas divergências. Ainda discutimos mas muito menos e temos mais tolerância para as nossas diferenças de personalidade.

Conhecemos a Joana numa fase particularmente desafiante das nossas vidas e para a qual considerámos precisar de apoio especializado. As sessões que tivemos foram sempre produtivas; as metodologias e ferramentas partilhadas ajustadas às nossas necessidades e os caminhos apontados permitiram-nos estabelecer uma maior conexão enquanto casal e pais. O caminho da felicidade cabe-nos a nós contruir mas sem dúvida que o trabalho com acompanhamento foi/é determinante.

Coaching

A insatisfação é um drive muito intenso, por vezes e, na maioria delas, não identificamos exactamente o modo de a colmatar. Sabemos que há um emaranhado de pequenas coisas com as quais não estamos satisfeitos ou então há um novo desafio a encarar e não sabemos bem como. O coaching permite potenciar as suas capacidades, ajudando-o a encontrar em si todas as respostas e a introduzir melhorias na sua vida.

Coaching é um processo definido como um mix de recursos que utiliza técnicas, ferramentas e conhecimentos de diversas ciências como a Psicologia, a Sociologia, as Neurociências, a PNL, entre outras, e visa apoiar as pessoas a alcançar as suas metas e objectivos

Adquirir e reforçar confiança, superar bloqueios, medos e crenças, equilibrar as diferentes áreas da vida, melhorar a comunicação e a assertividade, definir e alcançar objectivos e desenvolver autoconsciência são algumas das finalidades de um processo de coaching.

O nosso destino nunca é um lugar, mas uma nova maneira de olhar as coisas.

Henry Miller

Especialidades

Psicoterapia

Terapia de casal

Testemunhos

Coaching

JOANA NORTON © 2024 | Política de Privacidade